保持平和的情绪，尽量看淡工作和家庭的压力，情志直接会影响身体健康。除了上面版主给你的建议，最有效的就是采取“家有小娃”的

养生健身方法，自己的身体还是靠自己！你先从作息开始，必须把入睡时间安排在晚9早5，早上到点必须起床，一段时间后身体就会适应，至少你的精力就会提升，身体好情绪自然会向积极方面靠拢。