6周5K打卡第一天。

其实按照表格算第二天，不过刚开始就rest day有点说不过去。跑步1分钟，行走1分钟，10组。做到中间有点数糊涂了，应该是多做了一组。之后就是无压力走回家。中间太无聊，加了3组30秒快跑。天气凉爽鸟语花香，perfect day for running/walking。其实就这样每周三次，锻炼也不错啦。而且一点不累很舒服。

所有跟帖： 

• 真棒！不怕慢，就怕站，只要坚持就会越来越好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:30:55

• 谢谢。看了一下表格，后面很快就没这么容易了。希望天公作美，我坚持试试。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:39:02

• 大赞行动力。我也开始跑步训练 用的是晴天妹妹贴的训练计划，同加油 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:43:39

• 加油！ -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:45:40

• 咱俩估计是本坦的跑渣，一起努力。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:51:41

• 你们俩其实很厉害啦，让你们见识一下真正的跑渣，嘿嘿 -zoey@riverside- ♀ (198 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:28:30

• 很棒啦。能够在走出去是最难的第一步。加油哦。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:44:29

• 小布带队学霸团，我带队跑渣团，跑渣们都在这里集合排队，嘿嘿 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:45:32

• 深受你们这些学霸们鼓舞，我们这些跑渣能感受到跑步的快乐真好。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:52:49

• 承蒙对长不嫌弃 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:07:08

• 我这也学霸了？喵儿爸揭我老底了，2019年冲3未成功。他记性真好。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:12:53

• 跑渣其实更需要勇气才能坚持下去！谢谢班长和大家亲切鼓励！ -zoey@riverside- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:12:58

• 是的，鲁迅爷爷说过，我们这种跑在最后的，才是民族的脊梁，哼哼！和各位跑渣共勉！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:31:01

• 跑最后的最安全 -LexusOnly- ♂ (236 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:35:23

• 团队越野跑在上山时候，跑最后的是最强壮的。前面的人跌下来要接着。 -布兰雅- ♀ (176 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:44:33

• 祝贺！加油！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:39:41

• 祝贺你，好棒！我刚开始时每次都需要在内心劝说自己一番才能出发，现在一想到出发跑步是非常的愉悦开心！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:37:37

• Thank you! You post on 13 week training really inspired me. -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:10:46

• 你挺有规律的，我是跑到坚持不了（1-5m）然后走，反正开始跑了：） -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:31:52

• 我以前是这样，所以每次跑的痛苦不堪。这次试试系统方法。也许不同呢。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 15:16:54