你目前的跑量和参加比赛的次数都是很好的基础，我同意雅班的建议。唯一提醒是在训练过程中要聆听自己身体发出的

信息，避免受伤；就像我当初提醒polarbear，完成训练能无伤地站在马拉松起跑线就成功了一大半，这是我当年训练跑马拉松，我的教练对我的忠告。