各位大侠,请推荐一套简单实用的锻练方法对付stiff neck and shoulder pain 感觉跑步作用不大。谢

来源: Mmom2269 2022-06-01 08:17:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

所有跟帖: 

游泳?划船?Kayaking? 瑜伽?这个我不熟。不知道是正面作用还是反面的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 08:41:56

作为资深颈椎病患者(以前多年通宵打麻将的后果) -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (551 bytes) () 06/01/2022 postreply 08:54:56

我喜欢从前在单身宿舍的打法,8圈牌俩小时结束!赢了钱吃涮羊肉去。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (68 bytes) () 06/01/2022 postreply 09:08:31

啧啧,本来是pro的身体,愣是被你霍霍了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 09:16:44

打酱油的在Pro面前就是渣渣,我400米按女子标准是健将,按男子标准二级都费点事,估么着现在是八级了^_^ -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 10:33:55

我400米49”15啥也不是,只能4X400米接力比赛凑一棒 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 10:39:13

我要是有您指导说不定能破50秒,不过入不了您的法眼啊 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 11:45:27

打牌最后都是中长跑/竞走队的赢钱。其他人耐力不佳,困了走神了 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 10:09:34

哈哈哈哈,原来耐力好还有这个好处 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 10:14:14

俩小时八圈牌是高度紧张的,摸了牌马上打出去,节奏很重要,就像整个长跑队一起跑圈, -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (104 bytes) () 06/01/2022 postreply 10:22:51

我从来没注意过打麻将的速度,下次注意一下,lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 10:28:41

按摩 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 10:00:19

先针灸和按摩松解肌肉,然后瑜伽拉伸和加强力量。瑜伽最好找个老师,循序渐进,否则过犹不及 -飞花令- 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 11:17:57

风摆柳 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (219 bytes) () 06/01/2022 postreply 13:36:58

针灸,亲测有效。 -盈盈一笑间- 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 15:34:42

少做伏案工作,用其他方式增加被动收入 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:58:12

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