我的cross training不严格，冬天越野滑雪爽的时候就多滑雪，当cross training了

来源: polebear 于 2022-05-31 17:58:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (281 bytes)
回答: 请问：从半马如何到全马？ 由 跑马的妖刀 于 2022-05-31 17:31:06

累的时候要休息，注意聆听身体给出的信号。我是每往上提3-5km的时候，都有新的状况出现，要respect your body, follow your body, 不要激进。需要时间来建立你的耐力和习惯，你肯定可以的。小布的建议非常专业

所有跟帖： 

• 第一年不重要。计划里连速跑，赛速跑都可以没有。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 18:02:37

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