我的cross training不严格，冬天越野滑雪爽的时候就多滑雪，当cross training了

来源: 于 2022-05-31 17:58:38 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

累的时候要休息，注意聆听身体给出的信号。我是每往上提3-5km的时候，都有新的状况出现，要respect your body, follow your body, 不要激进。需要时间来建立你的耐力和习惯，你肯定可以的。小布的建议非常专业