请教，和吃有关

不喜绕道

锻炼完，吃鸡胸肉，不果腹，压不下饥饿感，craving甜点。

请问，你们大概吃多少鸡胸肉才能感觉饱。

所有跟帖： 

• 你不吃主食？生酮饮食？正在减脂增肌？我昨天游完泳后烤面包并吃了很多，没吃别的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 05:48:10

• 前几天我在坛子里抱怨吃色拉坚持不住了，最近几天基本恢复正常饮食，发现体重并没有增长，基本稳定。 -gossipgirl8- ♀ (297 bytes) () 05/28/2022 postreply 06:35:51

• 我早上和中午会吃很多面包蘸橄榄油，晚上尽量吃些别的，但是锻炼过后就觉得不行 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 09:33:26

• 吃完觉得还饿，先喝点水，等一会，要是还饿就可以再吃点，控制饮食要一步步来 -路过2013- ♀ (62 bytes) () 05/28/2022 postreply 11:32:08

• 谢谢，有道理 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 12:07:12

• 算一下macro micro nutrition needs -burpeejump- ♀ (339 bytes) () 05/28/2022 postreply 14:27:47

• 我今中午吃二个水煮蛋，一个牛油果。一块6oz牛肉。半个甜玉米。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 15:02:23