哈哈哈，喜欢你说话的豪气。是的，有空的话可以试试练习瑜伽，尤其是Chaturanga,但是

来源: bronzegoat 于 2022-05-20 01:01:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (769 bytes)
本帖于 2022-05-20 01:01:54 时间, 由普通用户 bronzegoat 编辑

一定要练正确，否则会对脊柱影响很大，甚至受伤。就像你视频里一样，尽管做了，也练习了手臂力量，但是长期大量地练下来，你的脊柱和肩膀都有可能受伤。所以宁肯数量上少点，一定也要先把核心控制好了，等以后力量好了然后再慢慢增加次数。（我是女生，所以不要骂我哦嘻嘻。我的力量也不好，愿意和你一起努力握手）

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