说忙,其实就是不想跑。手机是有时间用的
5/连续四周不运动:肌肉量降 10 %
在不运动的第 4 周,当你重新开始运动时,你可能会有点喘气都喘不过来的感觉。从专业角度上来说,你的肌肉量会整体降低 10 %,有氧运动的能力也会开始下降。
在不运动的第 4 周,当你重新开始运动时,你可能会有点喘气都喘不过来的感觉。从专业角度上来说,你的肌肉量会整体降低 10 %,有氧运动的能力也会开始下降。
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