对号入座到这两条

说忙，其实就是不想跑。手机是有时间用的

5/连续四周不运动：肌肉量降 10 %

在不运动的第 4 周，当你重新开始运动时，你可能会有点喘气都喘不过来的感觉。从专业角度上来说，你的肌肉量会整体降低 10 %，有氧运动的能力也会开始下降。