那这样的话，应该先练瑜伽。

把平衡能力先提高了再说。力量训练把骨密度提高，只能说摔了的话骨折可能性减小。瑜伽锻炼让你摔倒的可能性减少，是更好的办法。当然最好是双管齐下。