有个适应过程。

1. 跑鞋要买大一号。

2. 你可能需要多试很多鞋，最后才找到适合自己的跑鞋。对，是跑鞋。

3. 有疼痛，不一定是鞋的问题。刚开始跑，会这儿痛那儿疼一段时间，坚持跑步一段时间，建立了一套跑肌，会改善。

4. 跑姿。不知道对不对。楼下的薄皮酱，一开始跑步的时候，拍自己的视频，给流连薰衣草教练，帮她改正姿势。

5. 路面状况。是否平整，是否有Cambers. 一开始跑肌弱，容易疼痛。所以要找平整的路，衬垫好的鞋。邻里的人行道，大多不平整，很多过马路。等练好了，跑山跑海刀枪不入。

6. 跑量，跑速？

 

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• 谢谢！我 -RD8902- ♀ (307 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:31:06