明白了！

来源: burpeejump 于 2022-05-05 19:49:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (611 bytes)

我也这么体验，现在我告诉病人要负重训练，都是refer to physicial therapy for formal training. 然后看他们的训练计划，督促执行。自己练基本没戏。现在练的动作一共十套，每套有一定变化（例子如下），难怪我很容易就练得酸痛，估计和动作侧重不同有关。HIIT的事情，我也明白了一些，强度尽量保持吧，HIIT确实高效，适合我现在的工作生活，以后时间自由的时候，考虑其他项目。谢谢！

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