新动作要不要做，看它是练哪个肌肉群。重复练同一group的不需要

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• 稍做一点改变，练的肌肉应该就有所不一样。比如改变bench的角度。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/05/2022 postreply 20:00:24

• 稍微一点不同，以前的不做可以。否则主要肌肉重复（过度）被练 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/05/2022 postreply 21:15:17