一个跑步时保护膝盖增加步频的小tip:

跑步时在上身和头部挺直的前提下，眼睛往下看（注意不要低头），不应该能看见自己的脚尖。如果看见，说明步伐太大了。

这个tip 对我非常有用。看见脚尖，我就会下意识的挺直上身和头部，这样跑步时就不会弯腰弓背，久而久之，不但跑姿而且平时posture 都能有很大的进步。

这是针对我们一般人而言，跑步比赛特别是短跑不在其内。

所有跟帖： 

• 有油肚的看哪里？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 12:17:22

• 不知道啊，我想不是关于您自己的问题吧？ -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 12:51:40

• 帮他问 -LexusOnly- ♂ (193 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:17:17

• 先需要“many many money”. -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:24:54

• 还有Dolly Parton那种体型的， -光盐行者- ♂ (41 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:14:28

• 嫉妒羡慕恨，不告诉她。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:23:11

• 啊，盐教授的眼睛不是吃素的呀，这也注意到了 -糯米粥- ♀ (177 bytes) () 04/29/2022 postreply 16:39:47

• 嗯，今早观察了自己，我得纠正，看来我的步子还是大了点。谢谢啊！我的体会是：小碎步，身体稍微向上跳着跑， -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/30/2022 postreply 11:37:02