一个跑步时保护膝盖增加步频的小tip:

跑步时在上身和头部挺直的前提下，眼睛往下看（注意不要低头），不应该能看见自己的脚尖。如果看见，说明步伐太大了。

这个tip 对我非常有用。看见脚尖，我就会下意识的挺直上身和头部，这样跑步时就不会弯腰弓背，久而久之，不但跑姿而且平时posture 都能有很大的进步。

这是针对我们一般人而言，跑步比赛特别是短跑不在其内。