标准动作我可以拉十几个，然后因为力量已消耗大半，再想保持标准平衡就比较困难了。

保持平衡的关键是上下都不能太快，发力在手、臂、肩、背；腰、腹、臀、腿肌肉配合协调，重心始终保持一线，这样尤其耗费力量，重心稍有偏移就不免摇晃。

所有跟帖： 

• 十几个已经很不错了， -光盐行者- ♂ (55 bytes) () 04/29/2022 postreply 07:06:11

• 动作标准与否是个渐变的过程，并没有一个明确的分水岭，做到力竭能拉23个，再登登腿还能加两三个 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 08:08:16