标准动作我可以拉十几个，然后因为力量已消耗大半，再想保持标准平衡就比较困难了。

保持平衡的关键是上下都不能太快，发力在手、臂、肩、背；腰、腹、臀、腿肌肉配合协调，重心始终保持一线，这样尤其耗费力量，重心稍有偏移就不免摇晃。