你肯定行！我六年前跑过一次半马，情况跟你类似，也是半马前一周只跑过一次10英里

来源: 巴黎到罗马 于 2022-04-29 06:02:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (431 bytes)
回答: 高龄菜鸟求指导：半马 由 runner21 于 2022-04-28 20:30:29

速度跟你也差不多；跑到十英里时腿有要抽筋的感觉，所以跑半马时带了一小瓶电解质平衡水，在running room买的；据说没有长跑训练后半程可能缺糖，香蕉、土豆一类可以迅速补充身体糖分；我跑的时候组织者在中途提供香蕉，我吃了一个。那次我倒是全程跑下来了，没有走路也没有抽筋。

你一定没问题！

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