速度跟你也差不多;跑到十英里时腿有要抽筋的感觉,所以跑半马时带了一小瓶电解质平衡水,在running room买的;据说没有长跑训练后半程可能缺糖,香蕉、土豆一类可以迅速补充身体糖分;我跑的时候组织者在中途提供香蕉,我吃了一个。那次我倒是全程跑下来了,没有走路也没有抽筋。
你一定没问题!