你试试跑走结合，比如跑300m，快速走100m，重复直到完成你想跑的距离。看看肌肉紧张会不会没那么严重。

来源: 爱自由 于 2022-04-28 15:10:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2022-04-28 15:12:48 时间, 由普通用户 爱自由 编辑
回答: 昨天没忍住，出去跑了2.9公里 由 sansemao 于 2022-04-28 14:07:38

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