你试试跑走结合，比如跑300m，快速走100m，重复直到完成你想跑的距离。看看肌肉紧张会不会没那么严重。

来源: 于 2022-04-28 15:10:16 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次