从去年开始上塑胶跑道跑的，除了有一个月跑道上结冰没法跑，又回路上跑了一个月。

所有跟帖： 

• 很赞啊，塑胶跑道对膝盖的冲击相对比较小，而且可以做一些速度训练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:38:13

• 我极少上塑胶，不大方便。我保护膝盖主要靠提高步频和越野。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:53:22

• 你天赋异禀，关节特别耐造。。。高步频是key -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:54:29

• 第二个因素，越野，不是每个人都想得通的。 -布兰雅- ♀ (478 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:04:53

• 总而言之要变花样，body loves changes -落花飘零- ♀ (35 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:18:59

• 什么山？迷信峰？几达？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:21:28

• del valle -落花飘零- ♀ (181 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:23:02

• 我得看地图。我知道迷信峰，魔鬼山，皮纳口。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:26:34

• 是感觉到在路上跑膝盖有些疼了，赶紧转移阵地。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 12:59:23