绝大部分人都不同意,但也有一定的道理。他们每次只跑9英里,各种速度,各种密度。
训练是提高你的素质,打好基础,为马拉松做准备。但不是要跑个马拉松的距离作训练。你需要积累足够的精力(心肺),腿力(肌肉)和耐力。而超过20英里,人体开始消耗你积累的这些,并没有什么益处。
下下周的20英里,是你的预演。很多以前“短距离”(18英里及以下)没有遇到过的问题,这时就可能会出现。你要穿上比赛那天准备穿的一样的打扮,鞋子,衣服,所有装备,(除非天气状况非常不同)。比如有人穿鞋从来不磨脚,但20以上就开始磨了。仔细记录20英里的各种感觉很状况,你有三个星期可以改正。