任何心脏高于头部的瑜伽体式，都可以归为倒立inversion，并非一定要手/头/前臂倒立

来源: 当当结 于 2022-04-16 17:32:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (492 bytes)
回答: 完全 由 LexusOnly 于 2022-04-16 11:57:30

瑜伽里的各式倒立，原始初衷是为了让头部血液更充分循环更流通，以便清空和放松头脑，更好进入瑜伽八支里的concentration and meditation. 个人完全应该选择让自己感到舒适能放松的倒立体式练习，初练习者的站立前屈，和练习久的人水到渠成的觉得手/头倒立舒服，对头脑有一样效果，只不过高阶的倒立体式多了身体的协调性，肩背的稳健，核心的强大等身体条件

所有跟帖： 

• 因为物理，动力方面的分析 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (87 bytes) () 04/16/2022 postreply 17:56:09

• 借此贴问一下 -安小爱- ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (111 bytes) () 04/17/2022 postreply 04:30:10

• 不认识到挂机，但如果有高血压，就不应该考虑长时间倒挂 -当当结- ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (229 bytes) () 04/17/2022 postreply 05:36:11

• 借此贴问一下 -安小爱- ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (111 bytes) () 04/17/2022 postreply 04:32:27

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