任何心脏高于头部的瑜伽体式，都可以归为倒立inversion，并非一定要手/头/前臂倒立

瑜伽里的各式倒立，原始初衷是为了让头部血液更充分循环更流通，以便清空和放松头脑，更好进入瑜伽八支里的concentration and meditation. 个人完全应该选择让自己感到舒适能放松的倒立体式练习，初练习者的站立前屈，和练习久的人水到渠成的觉得手/头倒立舒服，对头脑有一样效果，只不过高阶的倒立体式多了身体的协调性，肩背的稳健，核心的强大等身体条件