经不住撩

两周前，大铁训练正式进入减量期。这一段时间是整个20周训练期里最令人愉悦的时间。就好像骑车的时候，一直骑上坡，总算过了坡顶，下面开始下坡了。那个感觉真的很美妙。

我听到过一个说法，在减量期间，你很难再做什么让你的比赛成绩更好的事情，但是你很容易做一些愚蠢的事情，让你前面的艰苦训练前功尽弃。这里指的是在减量期间训练的强度太高，导致身体不能完全恢复，甚至出现伤病。这个道理大家都懂，但是要有很严格的自律，却也不是那么容易，至少对有些人来说是这样。因为在减量期间体能非常充沛，训练的时间越来越短，在训练时感觉一切都很容易。经常感到浑身是劲没处使。一不小心就搂不住火，训练强度就大了。 

我虽然有将近20年的耐力训练的经验，但还是免不了时常犯错。几天前我按训练计划准备去骑1小时自行车，前40分钟慢骑，后20分钟快骑。我到了我家附近一个小圈子，绕一圈0.9英里，准备以每小时15英里的速度慢骑。没骑几十米，就听到身后一阵轰响。没等我反应过来是怎么回事，就看到有人骑自行车从我身边风驰电掣般地超过，前后总共十几个人。看他们的速度和装备，就知道这些人都是高手。有好几个骑那种大饼轮的，一个轮子可能比我整辆车还贵。话说我当时虽然短时间内受到了惊吓，有点蒙圈，但是第一个反应居然是:"我靠，追"。这帮人骑这么快，我要是慢慢骑，那还不得一直被人家套圈。这时脑海里闪现的不是毛主席语录，而是一条俗得不能再俗的歇后语:光腚拉磨，转着圈丢人。被这帮快速骑车的人这么一撩，我早已把"减量训练强度不能太大"的金科玉律丢到九霄云外了。几秒钟之内，我也撒开丫子，在这一群人后紧追不舍。我的速度还是不如他们，我们之间的距离还在不断地拉大。但是这个拉大的速度不断在减慢，他们要套圈也不是很容易。

跟着这群人骑，都没有时间概念了。随着我的手表一声响，我看了一眼，天哪，不知不觉已经快速骑了20英里了。一个声音在我的脑子里响了起来:"减量时训练强度不能太大"，赶快减速，结束今天的骑车训练。一边往家慢慢骑，一边心里就后悔无比:又违反了一次训练计划。

回到家里，看了一下手表上显示的平均速度，每小时18.7英里。以前转这个小圈子的时候，从来没有骑过这么快的速度。早不骑，晚不骑，非得在减量时候，搞一个最快速度。唉！我怎么就这么不经撩呢？

 

 

 

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所有跟帖： 

• 盐盐来啦，太好了！！！这是你的家。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:34:09

• 找到家了 -光盐行者- ♂ (236 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:41:13

• 经常发帖啊。非常爱看你的帖，详细、实在、风趣。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:44:04

• 一定会常来捧场！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:52:14

• 老手也有不淡定的时候，那俺就放心了～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:36:03

• 注意看第二段，嘻嘻。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:38:29

• 嗯嗯，跟师傅一直强调的一样～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:45:45

• 骑车是新手。 -光盐行者- ♂ (77 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:49:52

• 我的理解，减量，主要指量。速度快点还行，这种激惹刺激，对比赛还有正面作用。处于兴奋战斗状态。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:38:08

• 那就好。 -光盐行者- ♂ (74 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:46:34

• 我跑步教练说，减量不减速，热身以后，短距离飞奔冲刺。然后停止。像一条拉住缰绳的狼狗。 -布兰雅- ♀ (167 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:53:04

• 拉住缰绳的狼狗！ -光盐行者- ♂ (29 bytes) () 04/15/2022 postreply 13:59:14

• 年轻气盛啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 15:04:57

• 这是个毛病，要改！ -光盐行者- ♂ (38 bytes) () 04/15/2022 postreply 15:09:30

• 哈哈，我年轻的时候容不得操场上有跑在我面前的（专业队员除外） -喵儿爸- ♂ (80 bytes) () 04/15/2022 postreply 18:11:25

• 其实我跑步时也这样，但骑车是新手， -光盐行者- ♂ (92 bytes) () 04/15/2022 postreply 19:21:46