的确是这样，但是有个限度的范围

走路也会磨损关节，难道就趴着不动了？伤关节的运动多了去了。乌龟活几百年，90%时间内在昏睡那活着也没意思。人体有自我修复功能，医生说的是在某种特定情况下的。跑步是个老少兼宜的运动，时间距离都是可长可短，每个人的个体情况不同。但是我的建议的不要去跑马拉松。如果只是为了健身，让生活质量更加高一些，一般人一周跑量最多40KM够了。并不是跑的越长身体越好的。有效运动才是适合大多数人的。 跑步结合力量， 拉伸会更加有效，尤其是全身充分的拉伸。而且跑步最好也不用匀速跑，途中也可以加几段冲刺，极大拉高心率会有意想不到的爽快！

所有跟帖： 

• 快步走 和 200 镑一次次往地上砸的 冲击力 不同 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:28:12

• 如果真是肥胖的话那我建议先减重 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:35:06

• 200 是举例， 100 磅 两个骨头 互相冲击 也够呛。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:41:31