16-8轻断食最容易,持续一段时间后18-6开始也不是个事儿了。姐最长的是36小时轻断食,那时候脑筋出奇地清醒,跟同事比赛sudoku, 把他们都打趴下了,姐在extreme 2 级别创造了最好的个人记录:11分48秒。
你提醒得好,运动伤害要特别注意,尤其是上了点年纪的,因为恢复起来也比年轻人慢。所以预热以及运动后伸展就显得无比重要。
最后,不要跟别人比,要跟自己比。如果能做到一天比一天有进步,就值得骄傲,要继续加油。
16-8轻断食最容易,持续一段时间后18-6开始也不是个事儿了。姐最长的是36小时轻断食,那时候脑筋出奇地清醒,跟同事比赛sudoku, 把他们都打趴下了,姐在extreme 2 级别创造了最好的个人记录:11分48秒。
你提醒得好,运动伤害要特别注意,尤其是上了点年纪的,因为恢复起来也比年轻人慢。所以预热以及运动后伸展就显得无比重要。
最后,不要跟别人比,要跟自己比。如果能做到一天比一天有进步,就值得骄傲,要继续加油。
•
我断过72小时,脸色变得粉红,精神也特好,锻炼几乎没影响,就是有点感觉冷
-GoGym-
♀
(49 bytes)
()
04/14/2022 postreply
21:32:07
•
天啦。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
04/14/2022 postreply
21:34:52
•
绝对是跟自己比,其实也不是跟自己比,就是每天都要运动一下
-sansemao-
♀
(26 bytes)
()
04/14/2022 postreply
21:35:58
WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.
Copyright ©1998-2025 wenxuecity.com All rights reserved. Privacy Statement & Terms of Use & User Privacy Protection Policy