哈哈,对,对,吃饱了才能有力气减肥嘛。看到你又加内容了

本帖于 2022-04-14 21:30:20 时间, 由普通用户 alazycatinsd 编辑
回答: 赶紧顶一个。真是不错sansemao2022-04-14 21:09:44

16-8轻断食最容易,持续一段时间后18-6开始也不是个事儿了。姐最长的是36小时轻断食,那时候脑筋出奇地清醒,跟同事比赛sudoku, 把他们都打趴下了,姐在extreme 2 级别创造了最好的个人记录:11分48秒。

你提醒得好,运动伤害要特别注意,尤其是上了点年纪的,因为恢复起来也比年轻人慢。所以预热以及运动后伸展就显得无比重要。

最后,不要跟别人比,要跟自己比。如果能做到一天比一天有进步,就值得骄傲,要继续加油。

所有跟帖: 

我断过72小时,脸色变得粉红,精神也特好,锻炼几乎没影响,就是有点感觉冷 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (49 bytes) () 04/14/2022 postreply 21:32:07

天啦。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 21:34:52

绝对是跟自己比,其实也不是跟自己比,就是每天都要运动一下 -sansemao- 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (26 bytes) () 04/14/2022 postreply 21:35:58

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