哈哈，对，对，吃饱了才能有力气减肥嘛。看到你又加内容了

16-8轻断食最容易，持续一段时间后18-6开始也不是个事儿了。姐最长的是36小时轻断食，那时候脑筋出奇地清醒，跟同事比赛sudoku, 把他们都打趴下了，姐在extreme 2 级别创造了最好的个人记录:11分48秒。

你提醒得好，运动伤害要特别注意，尤其是上了点年纪的，因为恢复起来也比年轻人慢。所以预热以及运动后伸展就显得无比重要。

最后，不要跟别人比，要跟自己比。如果能做到一天比一天有进步，就值得骄傲，要继续加油。