panic attack的时候最好深呼吸,把注意力集中在呼吸上(把注意力从panic上转移开),

本帖于 2022-04-14 11:31:02 时间, 由版主 路过2013 编辑

但是在水里面我也不知道怎么操作。panic attack是焦虑的一种,平时多跑步运动,做呼吸练习。

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