panic attack的时候最好深呼吸，把注意力集中在呼吸上（把注意力从panic上转移开），

来源: 于 2022-04-14 11:30:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

但是在水里面我也不知道怎么操作。panic attack是焦虑的一种，平时多跑步运动，做呼吸练习。