个人觉得关键是呼吸与跑步节奏配合，有规律呼吸就不会喘不上气。

来源: pickshell 于 2022-04-13 17:25:14 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (221 bytes)
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回答: 长跑的正确呼吸方法 由 Joy00 于 2022-04-13 16:33:26

个人较经常用的3:3，3步吸，3步呼，或4：4 。看跑步速度和个人习惯吧？若短距离速跑就另外回事啦。
任何运动想坚持持久，有规律的呼吸都非常重要。

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