个人觉得关键是呼吸与跑步节奏配合，有规律呼吸就不会喘不上气。

个人较经常用的3:3，3步吸，3步呼，或4：4 。看跑步速度和个人习惯吧？若短距离速跑就另外回事啦。
任何运动想坚持持久，有规律的呼吸都非常重要。