让落地点靠近重心
让中足或前脚掌承接力量
使力量沿运动方向继续传递
弹跳时安静平稳落地 ,滚动时顺利站起就能体会到这一点
这是今天的训练
体悟： 高速运动爆发性动作, 应主动避免脚后跟着地
本帖于 2026-05-20 08:40:07 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑
所有跟帖：
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后面这几样翻来滚去的动作对一定年龄的人很难啊。敬佩！
-桉桠-
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05/20/2026 postreply
14:20:22
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非常佩服你的体能。
-广陵晓阳-
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05/20/2026 postreply
18:27:17