好好赞一个。 比我11年前起点高多了 - 我用的C25K， 跑3 分钟走2分钟， 3 周后才不停的跑了一个mile.

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• 我年少的时候有少量基础。就读的高中超级重视体育，一周3次PE课，冬天校外拉练长跑是必有的。 -tidytiger- ♀ (307 bytes) () 04/04/2026 postreply 10:02:22