广陵姐姐说得对，我觉得pyramid这词不恰当

多种运动都体验一下，然后找到适合自己的，在不同情况下，都能坚持动，就最好了。

我的很多病人基础病很多，生活都不能自理。好在有的运动，比如弹力带，拉伸和八段锦（坐式）还是可以做的。以后把这个图打印出来，随时给病人当handout，也提醒我自己，运动有很多形式。