谢谢鱼兄。我改版的马拉松训练计划，砍掉每周两次艰难的速度训练，并且每周只跑4次（3次轻松跑，1次长跑），出好成绩难度大。

不过，于我而言，不受伤地完成训练和比赛最重要。