晓阳备赛精益求精，一丝不苟，好成绩自然是水到渠成。

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• 谢谢鱼兄。我改版的马拉松训练计划，砍掉每周两次艰难的速度训练，并且每周只跑4次（3次轻松跑，1次长跑），出好成绩难度大。 -广陵晓阳- ♀ (78 bytes) () 03/02/2026 postreply 13:40:36