谢谢小布医妹雅班。我用了洪荒之力，因为我砍了训练计划中的所有速度训练，所以，周末长跑都是极尽全力。

来源: 广陵晓阳 于 2026-02-17 07:08:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 18.01, 8:40; 143...!!! 由 布兰雅 于 2026-02-16 06:55:04
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