要试试第三个视频，摔倒时，不要肘着地，更不要用手掌撑地

所有跟帖： 

• 嗯。这套动作的学习要循序渐进，练习时不要受伤。学会后要长期坚持偶尔做做。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 03:47:03

• 你有一颗进取的心。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 08:03:24

• 不是肘是前臂+手掌。视频中是对的。我以前在国内跟武警教官练过，在水泥地面上没有任何问题 -旺One旺- ♂ (99 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:26:37