这样大的运动量，如果还全职上班的话，就只能仰望了。

来源: 羽绒服 于 2026-02-03 17:21:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (181 bytes)
回答: 我发现超马训练高峰期的重训很难啊 由 布兰雅 于 2026-02-03 12:04:33

我爬山/bikepacking超过4天的，回来肯定躺平。不会做什么跑步骑车的运动，但是可能会做瑜伽，力量也会继续，但是强度可能降低。

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• 所以我提议5姐每周减少到跑4天 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026 postreply 17:50:49

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