我一直把这个球硬的一面放在地上，回头两面都试试！

这些天在外面排队挺多，等着的时候都单腿站着，还比较稳当，但如果单腿再提脚跟，就开始晃悠。单脚站立，换袜子，系鞋带都是稳定性，灵活性特别好的表现，以后一定每天都尽量都在生活中这样practice. 我家老妈体能很好，就是灵活性上老化很多，后悔没早点提醒她做全面的训练。