梳子近乎完美！这么多次 你是怎么记住的？做一次在地上画一道线？倒是可以用Tabata app预设轮次

所有跟帖： 

• 我有手表呀，30秒on 30秒off，就是一共三十分钟，干就完了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 11:53:05

• 这个intervals 太漂亮了，速度冲得很高啊！ 对我遥不可及。 在treadmill 上那次是跑一分走半分，还不咋地 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 07:16:48