这是有科学依据的。长跑练的是慢肌，而且跑得多，并不增加肌肉，但会增加肌纤维里的线粒体，所以耐力训练就是能量转化过程

谁能最大程度把吃进去的胶和能量吸收并转化成葡萄糖谁赢。拼到最后都是拼肠胃了。所以我很同意花花教练，过度搞耐力对身体没啥好处，而且非常低效。