我个人体会是要到zone 4，需要15分钟左右的慢跑热身，如果上强度一定要注意热身，跑步机上也是，千万别受伤。

来源: 我胖我的 于 2026-01-12 04:32:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跑步机打卡-1.11.2026 由 burpeejump 于 2026-01-11 20:55:41

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• 好好，你前面说过garmin 的体验， 多谢！ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (810 bytes) () 01/12/2026 postreply 20:21:03

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