跑前、练重量前100%要拉伸。跑后hips 有感觉会拉伸。一般慢慢走一阵就好了，不拉伸。

来源: Waterchase 于 2026-01-05 19:37:43 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 你跑后拉伸吗？由布兰雅于 2026-01-05 11:57:20

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