我会轻度拉伸一下。我觉得对我管用，主要是我的旧伤跑完容易紧。重训后也拉伸一下

来源: Multi-Sports 于 2026-01-05 13:42:19 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (135 bytes)
回答: 你跑后拉伸吗？ 由 布兰雅 于 2026-01-05 11:57:20

有一段时间单独拉伸坚持得比较好。最近主要跑后、重训后拉伸，单独的拉伸训练做得少了点...

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• 一直关注着你。别急，这是长期的站斗。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:27:05

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