我会轻度拉伸一下。我觉得对我管用，主要是我的旧伤跑完容易紧。重训后也拉伸一下

来源: 于 2026-01-05 13:42:19 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有一段时间单独拉伸坚持得比较好。最近主要跑后、重训后拉伸，单独的拉伸训练做得少了点...