走路，我这几天跟你一样的情况，

走走走走十几分钟以后身体骨架子就松开了。

另外，如果有硬性的时间需要站或者坐没法避免，可以半小时之前吃片止痛药（从200毫克Advil开始）。

所有跟帖： 

• 两节大课之间有15分钟间隔，用几个动作拉伸一下（课间操），波大说的对，课上尽量走动， -coach1960- ♂ (55 bytes) () 12/26/2025 postreply 08:59:32

• 是的，我觉得你说的很对，我每天坚持走，如果有时候走到半路上就腿开始疼了，希望有张床躺下来才好 -TheBearMinimum- ♀ (0 bytes) () 12/27/2025 postreply 11:51:56